1.Strawberry
Buah cantik ini meeproduksi enzim malic acid yang membantu
memutihkan gigi. Selain dengan langsung memakannya, strawberry bisa
dimanfaatkan untuk memutihkan gigi denga cara dihaluskan, digosokkan ke gigi,
diamkan selama lima menit lalu bilas dan gosok gigi seperti biasa.
2.Buah-buahan dan
Sayuran yang Renyah
Contoh terbaik adalah apel,
seledri dan wortel. Menggigit dan mengunyah sayuran seperti ini akan
membantu membersihkan plak, “menggosok” gigi agar lebih putih bersinar dan
meningkatkan produksi air liur yang baik bagi kesehatan mulut.
3.Keju
Keju dan bahan olahan susu lainnya seperti yoghurt
mengandung latuc acid yang berfungis melindungi gigi. Sebuah penelitian
menunjukkan bahwa anak-anak yang mengonsumsi yoghurt empat kali seminggu lebih
terlindung dari pembusukan gigi dibanding anak-anak yang tak minum yoghurt. Sedangkan
untuk memutihkan gigi, keju adalah pilihan yang baik karena selain melindungi
gigi dari kebusukan, keju juga melindungi kalsiumm dan fosfor yang berguna
dalam pembentukan enamel gigi.
4.Jeruk dan Nanas
Saat mengonsumsi jeruk, nanas dan buah-buahan asam lainnya,
mulut memproduksi air liur lebih banyak, yang membantu membersihkan gigi secara
alami.
5.Baking Soda
Sebuah penelitian tahun 2008 menemukan bahwa pasta gigi yang
mengandung baking soda berfungsi lebih baik dalam mebersihkan plak. Anda bisa
saja menggunakan baking soda langsung untuk membersihkan gigi, namun para
dokter menyarankan agar hal ini tak dilakukan terlalu sering karena bis
amengikis a=enamel gigi. Pilihan aman adalah menggunakan pasta gigi yang
mengandung baking soda.
6.Permen Karet yang
Mengandung Xylitol
Xylitol
adalah pemanis alami yang dapat mencegah plak. Xylitol juga menetralakan
tingkat keasaman di dalam mulut dan meningkatkan produksi air liur untuk
membersihkan gigi.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar